co to jest

Przeciwskazania medyczne : dyskopatia lędźwiowa Rozwiń myśl. Skonkretyzuj tą diagnozę. To nie jest lekceważąca choroba. Może Cie wykluczyć z pełnej gamy ćwiczeń, szczególnie plecy/nogi. Nie wspominając o tak prostych czynnościach jak schylanie się po ciężarki. Porozumiewałeś się z dobrym specjalistą? Jaki okres czasu wynosiła przerwa? Możesz [...]

składniej, składniej układaj wypowiedzi! możesz jeść gainera i nie ćwiczyć, gdyż jest to tylko i wyłącznie zamiennik posiłku (np. zamiast kury z kartoflami, wypijasz porcję czekoladowego gainera..., co oczywiste - nie jest 100% odpowiednikiem) waga może coś skoczy, ale bardziej przez gromadzenie się tłuszczu trening - to impuls dla wzrostu masy [...]

chybanorma - bialko i bcaa to zupelnie co innego. pempuszek - mylisz sie w wielu istotnych kwestiach. PO pierwsze uzupelnienie glikogenu po treningu siloowym nie jest kwestia szczegolnie istotna. PO drugie fruktoza - do uzupelnienia glikoegu miesniowego - nadaje sie duz gorzej niz dextroza czy skrobia. PO trzecie po treningu silowym rowniez dobrze [...]

[...] regenerwoałam sie dobrze. Był czas kiedy po treningu siłowym od razu zjadałam posiłek złożony z węgli i chudego mięsa i też się dobrze regenerowałam. Izolat białka serwatki jest najszybciej wchłanialny i przechodzi do krwiobbiegu bardzo szybko. BCAA nie zastąpi się białkiem w pełnym tego słowa znaczeniu, ale można używac zamiennie BCAA i odzywki [...]

Myślę, że nieco przesadziłeś. SKMP jest podpięte pod EFKM RD. Ryszard Douieb raczej ma pojęcie, czym jest Krav Maga i uczy jej z całkiem niezłym skutkiem. Ale być może wiesz coś co mi umknęło. Nie będę dyskutował na temat jakości szkolenia w poszczególnych federacjach KM, bo to wykracza poza temat tej dyskusji jak sądzę...

Darku a przypadkiem u mezczyzn w okolicach brzucha nie ma glownie receptorow alfa2 ? z tego co pamietam tam(i w okolicach klatki piersiowej) jest ich najwieksze nagromadzenie. Co do Preparatow to polecam białko w celu uzupelnienia diety(ktora zakladam ze masz ?) i green tea.

jasne, że niezdrowe, wiem, że ciężko jest się powstrzymać, ale to, że teraz nie tyjesz, nie oznacza, że tak nie będzie później. Poza tym w nocy przemiana materii jest bardzo wolna i teoretycznie powinno Ci to iść w tłuszcz. Słyszałem kiedyś o tabletkach co wypełniają żołądek, może to Cię jakoś powstrzyma...

Standardowo 100 mg co drugi dzień. 10/12 tygodni na samym test to na początek jest max, prop jest krótkim estrem, szybko się wkręca

Co chce osiagnac ? Hmm w sumie nic chce troche ptzytyrac nie bez przesady.i tak juz znam te srodki i kiedys byly juz w organizmie.wiesz spoko jest sie odbrze czuc we wlasnym ciele.tes fajnia dziala bo bylem bardziej zywy itp wiesz jak jest. Wiec od czego najpierwa zaczas ? Sustka + z metka Enan z metka ? Metke odrazy z czymsu z tym w tym samym [...]

Tatar to potrawa, nie rodzaj wołowiny. Pytasz, o o, czy można usmażyć taie coś co jest sprzedawane zmielone jako "danie tatarskie", czy jakoś tak? Pewnie można. Natomiast nieprawdą jest, że wołowina ma 20 g tłuszczu na 100 g, udziec jest chudy natomiast burgery z bardzo chudego miesa wychodzą trociniaste.

Co ma w składzie? Ale skoro można to zjeśc na surowo to usmażone też. Chyba, żę jest tam jakiś dodatek, konserwant, który obróbki termicznej nie lubi. Nie kupuj gotowego paczkowanego mielonego, bo tam nie wiadomo co siedzi. Albo kupic w kawałku i zemleć samemu, albo poprosic o zmielenie w sklepie.

[...] gdzie, byle co (zbyt duzo slodyczy)... po wczorajszym aerobiku, mam okropne zakwasy, jak to zminimalizowac, moze ktos wie? aha i czy powinnam jesc po aerobiku czy przed? aerobik jest na 19.30. do 20.20. zakladam ze po treningu jz nic. wczoraj wypilam sok Kubus po aerobiku, czy to rozwazne z mojej strony? z gory dziekuje za komentarze. anka:P

Wg mnie ten trening jest ciekawszy od treningu Mawashiego (choć nie twierdzę, że jest on zły!), gdyż na początku często zmieniamy poziom i co za tym idzie ćwiczenia, a to motywuje do dalszego treningu. Daje uczucie rozwoju. Jeśli będziesz się do niej konsekwentnie stosował to na pewno osiągniesz satysfakcjonujące efekty Zmieniony przez - [...]

[...] nimi złapiesz , inna sprawa jeżeli masz jakieś nietypowe hantle i małe średnice obciążenia to ciężko bedzie to dobrze zlapać, czesto wykonywałem to cwiczenie i po prostu czasami bez pomocy drugiej osoby lub jak jest nieodpowiedni hantel to ciężko jest to zrobic poprawnie i lepiej nie ryzykowac,ze Ci np. wyleci w czasie wykonywania serii

Co by tu pisać ...głównie była to kreatynka . Wiem że za gruby jestem dlatego też kupiłem sobie HMB niestety etykietkę mam zerwaną (więc nie wiem skąd jest) -> ogółem akcja spalania i rześba . Dajcie jakieś rady :jakie ćwicznia mam robić czy co ??

[...] znacznie zmniejsza poranną sztywność i ból stawów oraz zwiększa odporność organizmu na zakażenia. Badania wykazały, że główną przyczyną chorób serca i układu krążenia jest arterioskleroza, powstała na skutek stanów zapalnych wewnętrznej powierzchni tętnic. Naczynia krwionośne stopniowo twardnieją, zwęża się światło tętnic, żył oraz naczyń [...]

1 nie patrz na to co pisz stosuj kiedy potrzebne CI jest uzupełnienie \ jakie to bcaa?

platki owsiane takie surowe, niegotowane moge do bialka wrzucic? ok to wezme 5-10 g bcaa przed treningiem a po ? Napisane jest zeby nie laczyc z bialkiem, a jesli mam brac bialko z weglami po treningu to sie troche wyklucza.. i co z dniami nietreningowymi ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-22 12:29:17

[...] mleko nie ? ja nie widze żadnego powodu żeby go nie pił a już widze że piszesz to w 3 poście i nie wytrzymałem... nawet zawodowi kulturyści piją rano płatki owsiane + mleko oczywiście nisko tłuszczone a co dopiero taki kowalski który chce poprawić ogólny wygląd.I moim zdaniem te 7 posiłków jest jak najbardziej ok, szczególnie że co 3 godziny.

Ale STARA stara BM już jest chyba nie dostępna, a to co jest (w ogóle BM, Diablos, Hellfire) od firmy Innovative Labs to chyba zależy jak im Betoniarka kręci bo różnie z działaniem, często jest duża różnica między poszczególnymi tabletkami z jednego pudełka/opakowania.